الصفحة الرئيسية  /  الوطن /  «4» أعراض لنقص الزنك

«4» أعراض لنقص الزنك

«4» أعراض لنقص الزنك

‫يمتاز الزنك بفوائد صحيّة وجمالية عديدة، إذ يتمتع بأهمية كبيرة للأيض ‫وشفاء الجروح وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى أهميته لجمال البشرة ‫والشعر. ويحتاج جسم الرجل إلى الزنك بمعدل 10 مللي غرام يوميا، ‫بينما يحتاج جسم المرأة إلى 7 مللي غرام يوميا، في حين يزداد احتياج ‫الجسم لدى الحوامل ليتراوح بين 10 و11 مللي غرام يوميا. أما أعراض نقص الزنك بالجسم، فهي:
1- كثرة الإصابة ‫بالعدوى.
2- صعوبة شفاء الجروح.
3- تساقط الشعر.
4- تقصف الأظافر.
‫وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك إلى حيوانية كالمحار والروبيان ‫واللحم البقري والكبد وجبن الجودا والإيمنتال وصفار البيض، ‫ونباتية كبذور القرع العسلي والبقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة ‫ورقائق الشوفان والجوز والفول السوداني.

إضافة تعليق

CAPTCHA image
Enter the code shown above in the box below