نظمت اللجنة الشبابية بالنادي العربي ضمن برامج النشاط الصيفي محاضرة بعنوان «أروِ جسمك» والتي قدمتها الدكتورة / إيمان بوشوارب؛ بالتعاون مع مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، حيث تم خلالها تناول أهمية الماء لجسم الإنسان والمقادير اللازمة من الماء يومياً لصحة البدن، وجاءت المحاضرة في إطار التثقيف الصحي للمشاركين بالنشاط.
حيث أوضحت المحاضرة أهمية الماء ودوره في فقدان الوزن والوقاية من السمنة وأثرها على جسم الإنسان؛ وأيضا يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل اسرع، وأفضل أوقات شربه، والفوائد الكبيرة لشرب الماء لصحة الجسم والبدن وكذلك بينت اضرار قلة شرب الماء والتي بعدها تظهر علامات علامات الجفاف وآثارها الكبيرة على أجهزة الجسم، مشيرة إلى أن الجسم يحتاج الماء لسهولة الهضم، ولانبات الشعر وحيوته، كما أنه مفيد للكبد والقلب والعظام والمخ، والجسم ككل.
وعن أفضل أوقات شرب الماء قالت المحاضرة، أول هذه الأوقات بعد الاستيقاظ مباشرة وذلك لتنظيف الجسم، وأيضا قبل الأكل لتسهيل عملية الهضم، وبين الوجبات للإبقاء على رطوبة الجسم، وكذلك قبل الاستحمام لتفادي ضغط الدم، وايضا قبل النوم لتنظيف الجسم وتفادي النوبات القلبية.
وقدمت عدد من المعلومات والنصائح المفيدة في هذا الجانب، ومنها الكمية المناسبة من المياه التي يحتاجها الرجل والتي تقدر بحوالي ثلاثة لترات يوميا كحد أدنى بمقدار «13» كوب يومياً، وأيضا الكمية التي تحتاجها المرأة بحوالى «9» أكواب يومياً، مع معرفة أن هذا الأمر قد يختلف من شخص لآخر نسبة للبيئة التي يعيش فيها أو العمل الذي يقوم به.
