على الرغم من قلة الأبحاث حول فوائد الماء الدافئ مقارنة بالماء البارد، فإن شرب الماء الدافئ يعد آمنا ووسيلة فعالة للحفاظ على الترطيب طوال اليوم. ومن السهل تبني هذه العادة، فعليك فقط أنت تبدأ يومك بكوب من الماء المغلي واتركه ليبرد قليلاً قبل أن تشربه. ونشر موقع «هيلثلاين كوم» مقالا مفصلا عن «عشر فوائد للماء الساخن»، وإذا كنت لا تفضل الشاي أو القهوة، يمكن إضافة الليمون إلى الماء الدافئ لتحسين الطعم.
ويمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ على تحفيز الدورة الدموية عند الاستيقاظ، مما يعزز الشعور بالنشاط واليقظة سريعا، ويمنحك بداية حوية لليوم. إضافة إلى ذلك، فإن الماء الدافئ يحفز عملية الهضم ويعزز إزالة السموم من الجسم. شرب الماء الدافئ قبل النوم يعتبر وسيلة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل، ويساعد على النوم بشكل أفضل. وإذا كنت لا تجد طعم الماء الدافئ جذابا، يمكنك إضافة لمسة من الحمضيات مثل الليمون الحلو أو الليمون الحامض.
ومع كل هذه الفوائد البسيطة التي يمكن أن تكون جزءا من روتينك اليومي، يمكنك تحسين صحتك العامة دون الحاجة إلى وصفات معقدة أو مكونات إضافية.