في الشتاء، تزداد الأمراض المرتبطة بجفاف الجلد منها الأمراض المتعلقة بعوامل جينية مثل الأكزيما، الصدفية، حساسية الجلد، بسبب البرودة وانخفاض الرطوبة كجفاف الجلد، تشقق الجلد، حكة، وتهيج البشرة، وتشقق القدمين وتشقق الشفاه، كما قد يزداد انتشار القشرة في فروة الرأس، أو بسبب بعض السلوكيات مثل فطريات القدم نتيجة للبس الجوارب مع وجود بلل بين الأصابع، والحساسية الشبكية أو حمامي الشبكة التي تحدث عادة في الفخذين بسبب التعرض المتكرر أو المطول للحرارة المنبعثة من المدفأة أو الفحم.
وفي هذا الصدد تقول الدكتورة نائلة درويش سعد استشاري أول طب الأسرة ومديرة مركز أم صلال الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية إن انخفاض الرطوبة يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة الطبيعية، مما يسبب جفافاً، تشققات، واحتمالية تهيج الجلد. كما يجعل البشرة أقل مرونة وأكثر عرضة للحكة والاحمرار.
ومن أهم النصائح الوقائية التي يمكن اتباعها للحد من جفاف البشرة في الشتاء استخدام مرطبات غنية ومناسبة لنوع البشرة وتجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، واستخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل المنازل والحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي مع أهمية تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الأسماك والإكثار من الخضار والفواكه وضرورة لبس الملابس القطنية.
العناية بالبشرة
وتشرح الدكتورة نايلة درويش سعد كيفية اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة لفصل الشتاء وتقول إن علينا البحث عن منتجات تحتوي على مرطبات فعالة مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد، وتجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور المهيجة، واختيار الكريمات الثقيلة بدلاً من اللوشنات الخفيفة لضمان ترطيب أفضل.
أما الفئات الأكثر عرضة لتأثيرات الشتاء على الجلد، فهم الأطفال وكبار السن، بسبب حساسية بشرتهم، وكذلك مرضى الأكزيما والصدفية إضافة إلى الأشخاص الذين يعملون في بيئات خارجية أو باردة.
الترطيب اليومي
وعن دور الترطيب اليومي في حماية البشرة من برد الشتاء تقول الدكتورة نايلة إن الترطيب اليومي يساعد في تكوين حاجز وقائي على سطح الجلد يحبس الرطوبة ويمنع فقدانها، مما يحمي من الجفاف والتشققات.
كما يمكن تجاوز مشكلة تشقق اليدين والشفتين في فصل الشتاء من خلال استخدام مرطبات شديدة التركيز مثل الفازلين أو زبدة الشيا، وارتداء قفازات عند الخروج للحماية من البرد وكذلك شرب السوائل بانتظام وتجنب لعق الشفاه.
المكملات الغذائية
وتضيف أن هناك أغذية أو مكملات غذائية تساهم في تحسين صحة الجلد في فصل الشتاء مثل تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية، والفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين C وفيتامين E. وأيضا شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة.
وتعد الوقاية وتثقيف المراجعين إحدى أهم ركائز مؤسسة الرعاية الصحية الأولية من خلال التركيز على طرق التعامل مع مشكلات البشرة الشتوية عن طريق الحملات التوعوية والتثقيفية في المراكز الصحية وفي مواقع التواصل الاجتماعي للمؤسسة ومحاضرات توعوية وتثقيفية بالتعاون مع المؤسسات المجتمعية.
وأخيرا ننصح بالالتزام بترطيب البشرة يومياً، ومراجعة الطبيب في حالة تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة، إضافة إلى استخدام واقيات الشمس حتى في فصل الشتاء لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والالتزام بالغذاء الصحي وشرب الماء.
ويمكن الوقاية من تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة مثل الإكزيما والصدفية خلال الشتاء في حال الاستمرار في ترطيب الجلد بانتظام باستخدام كريمات مخصصة، وتجنب المهيجات مثل الصوف أو العطور، وكذلك الاستحمام بماء دافئ وليس ساخناً، مع الالتزام بخطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب.
