عادات صحية

لبدء نهار جديد بشكل إيجابي وخصوصا في رحلة إنقاص الوزن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها وجعلها عادات روتينية صباحية من شأنها أن تساهم في تحقيق هدفك بخسارة الوزن الزائد غير المرغوب به بشكل أسرع وإحداث الفرق الذي تسعى إلى الوصول إليه، من أبرزها التوجه للخارج في نزهة سريعة سيراً على الأقدام، الأمر الذي من شأنه أن ينعش عقلك وجسدك معاً.

تشارك الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأميركية عدداً من أفضل عاداتها الصباحية التي توصي بها لإنقاص الوزن خلال وقت أسرع والحصول على جسم أكثر صحة ولياقة. من أهم هذه العادات زيادة كمية المياه التي تشربها يوميا وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض أو الزبادي أو زبدة الفستق، بالإضافة إلى أ، تناول الفواكه من أفضل الإضافات إلى روتينك الصباحي، إلى جانب ذلك فهي مليئة بمضادات الأكسدة والألياف.